Taitaa nilkkaa vaivata vanha nivelsidevamma jonka joskus aikanani sain squash-kentällä. Henkilökohtainen valmentajani, poppamieheni, hierojani, kungfu eksperttini ja kroppani kunnossapitäjä, tutki nilkkaa tovin ja muutaman viiltävän kivun aiheuttaneen painalluksen jälkeen totesi nivelsiteiden venähtäneen ja pienten lihaksien olevan kovassa jännityksessä. Hoito-ohjeeksi sain hieroa nilkkaa kiinalaisilla yrteillä terästetyllä öljyllä sekä lämmittää sitä päivittäin kuumilla pyyhkeillä. Juoksumatto on nyt pannassa, eikä sitä saa käyttää edes kävelyyn. Myös spinning kiellettiin. Aerobiseen liikuntaan pitää kuntoutusajan käyttää cross-traineria eli sitä astinlaudoilla ja veto-/työntökahvoilla varustettua hökötystä jossa jalat ja kädet heiluvat niin vietävästi vaikka täti ei etene metriäkään. Rasittaa kuulemma vähemmän nilkkaa kuin polkupyörällä polkeminen ja on siksi sallittua vaikka spinning ei ole. Itse kun en asiaa tunne enkä jaksa siihen perehtyä, seuraan annettuja ohjeita ja katson mitä tuleman pitää. Juuri nyt nilkkaa lämmittää perinteinen kiinalainen yrttilaastari.